Un mot en confidence
La semaine dernière, on a parlé de ces permissions que l’on n’ose pas se donner. Ce premier pas qui change tout, ce “oui à soi-même” qui peut redéfinir une trajectoire.
Mais il y a un autre type de permissions.
Celles qui ne sont même pas sur notre radar.
Pas parce qu’on les refuse.
Mais parce qu’on ne s’est jamais posé la question.
On agit comme si elles n’avaient jamais existé, comme si certaines portes étaient scellées depuis toujours.
Mais qui a décidé ça ?
👉 Ces permissions invisibles sont souvent les plus puissantes. Parce qu’elles nous retiennent sans qu’on les remarque. Et tant qu’on ne les nomme pas, elles continuent de nous façonner.
Et si on faisait un pas de plus ?
Si on mettait en lumière ces permissions oubliées, celles que l’on n’a jamais envisagées ?
Bonjour, c’est Christèle 👋,
Bienvenue dans cet espace où, ensemble, on observe ces règles invisibles qui nous gouvernent… et comment les réécrire.
Ces permissions que vous ne vous êtes jamais posées
Certaines permissions sont faciles à repérer. On sait qu’on a du mal à dire non, à s’accorder du repos, à exprimer nos émotions.
Mais d’autres sont totalement invisibles. Parce qu’on a grandi sans elles, parce qu’elles ne faisaient pas partie du cadre qu’on nous a donné.
👉 Quelques exemples :
1️⃣ La permission d’exister pleinement
• Avez-vous grandi dans l’idée qu’il fallait être discret·e pour ne pas déranger ?
• Vous sentez-vous libre d’exprimer vos idées sans craindre d’être “trop” ?
2️⃣ La permission d’agir sans demander validation
• Attendez-vous encore inconsciemment que quelqu’un vous dise que c’est “ok” pour avancer ?
• Vous donnez-vous la liberté de tester, d’expérimenter… sans garantie de réussite ?
3️⃣ La permission d’avoir besoin des autres
• Avez-vous appris à tout faire seul·e, à ne pas demander d’aide ?
• Vous sentez-vous légitime à recevoir du soutien sans culpabiliser ?
4️⃣ La permission de réussir sans vous excuser
• Vous êtes-vous déjà empêché·e de célébrer une victoire de peur de gêner ?
• Croyez-vous, au fond, que vous méritez pleinement le succès, sans “payer” quelque chose en retour ?
Ces permissions sont des clés. Mais tant qu’on ne les voit pas, elles restent des murs invisibles
Retour d’expérience :
"La permission qui n’avait jamais existé"
Une patiente m’a raconté quelque chose qui m’a frappée.
Elle avait grandi dans une famille où tout tournait autour du travail et du mérite. On lui avait toujours appris que “la vie n’est pas faite pour s’amuser”.
Alors, elle a toujours été efficace, performante, fiable. Mais un jour en séance, elle s’est posée une question qu’elle ne s’était jamais posée avant :
“Ai-je le droit d’avoir du plaisir sans culpabiliser ?”
La réponse a été un choc.
Elle ne s’était jamais autorisé à faire quelque chose juste pour elle, sans objectif, sans utilité, sans justification.
Ce n’était même pas un “non” en elle. C’était une non-question.
Et c’est souvent ça, les permissions invisibles : elles sont absentes de notre champ de pensée… jusqu’au jour où elles apparaissent.
Votre entraînement du week-end :
Votre inventaire des permissions
Ce week-end, je vous propose un exercice en trois étapes pour cartographier vos permissions invisibles.
Etape 1️⃣ :
Le repérage
Prenez une feuille et divisez-la en trois colonnes :
🟢 Colonne 1 : Les permissions évidentes
Celles que vous vous accordez sans difficulté.
(Exemple : Je me donne le droit d’exprimer mes opinions en réunion.)
🟠 Colonne 2 : Les permissions en négociation
Celles que vous vous accordez parfois, mais avec des conditions.
(Exemple : Je peux dire non… mais seulement si j’ai une excuse valable.)
🔴 Colonne 3 : Les permissions invisibles
Celles que vous ne vous êtes jamais posées comme une option.
(Exemple : Ai-je le droit d’être épanoui·e sans culpabiliser ?)
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Etape 2️⃣ :
La permission interdite
Regardez la troisième colonne.
Parmi toutes les permissions invisibles, choisissez celle qui vous surprend le plus.
Demandez-vous :
• Pourquoi je ne me suis jamais autorisé·e cela ?
• D’où me vient cette interdiction ?
• Que craindrais-je si je la franchissais ?
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Etape 3️⃣ :
Un premier pas concret
Choisissez un geste symbolique pour ouvrir cette permission.
👉 Si vous ne vous autorisez pas à ralentir, bloquez 15 minutes dans votre agenda et ne faites rien.
👉 Si vous ne vous autorisez pas à dire non, commencez par refuser quelque chose de petit (sans justification).
👉 Si vous ne vous autorisez pas à être visible, osez prendre la parole dans un échange où vous seriez resté·e en retrait.
L’objectif n’est pas d’être parfait.
L’objectif est d’amorcer un mouvement.
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L’objectif n’est pas d’être parfait.
L’objectif est d’amorcer un mouvement.
Parce qu’une fois qu’une permission est explorée… elle ne peut plus redevenir invisible.
Une Réflexion :
Ce que vous ne voyez pas,
vous façonne plus que vous ne croyez
On parle souvent de changer ses croyances, d’oser, de s’autoriser… Mais comment s’autoriser quelque chose dont on n’a même pas conscience ?
La vraie transformation, elle commence là. Dans ces permissions cachées qui vous sculptent sans que vous le sachiez.
Alors cette semaine, prenez un instant.
Pas pour changer. Pas pour vous forcer.
Juste pour regarder autrement.
Et vous verrez que certaines portes n’ont jamais été verrouillées.
Ma recommandation d'expert :
Vous êtes chaque jour plus nombreux à vous inscrire à mon programme "Métamorphose Stop Burnout" et à le recommander....
Tout d'abord merci...
Quand je l'ai conçu il y a 6 ans, poussée par des patients que j'avais accompagné, je n'imaginais pas à quel point il aurait un tel succès.
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Mon Programme "Stop Burnout"
Le stress, l’anxiété et l’épuisement ne frappent pas au hasard.
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✅ Détecter vos signaux d’alerte avant qu’il ne soit trop tard.
✅ Comprendre pourquoi vous vous interdisez de ralentir.
✅ Poser des actions concrètes pour retrouver votre équilibre.
📢 Mon actualité :
Intervention à la table ronde “Parents La Pause”
Le week-end dernier, j’ai eu l’occasion d’intervenir à la table ronde Parents La Pause, où l’on a parlé d’un sujet essentiel : les parents en post-partum.
Le baby-blues, la dépression post-partum, la charge mentale… autant de réalités où les permissions invisibles jouent un rôle crucial.
👉 Ai-je le droit de ne pas tout gérer ?
👉 Ai-je le droit de dire que je me sens dépassé·e ?
👉 Ai-je le droit de ne pas être un parent parfait ?
C’est un échange fort qui m’a rappelé que ces permissions invisibles nous suivent à chaque étape de la vie.
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Astuce du week-end !
Pour les jeunes parents.
Saviez-vous que Laboratoire Gallia a mis en place une ligne d'écoute totalement gratuite avec des experts de la petite enfance, disponibles jour et nuit, pour écouter, répondre et rassurer ! Franchement, une super initiative. Ca s'appelle Gallia et vous.
0800 202 202 💙
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Vos retours personnels
Et vous, quelle permission invisible avez-vous découverte en vous lisant ?
👉 Y a-t-il une règle que vous suivez sans même savoir pourquoi ?
Partagez-moi vos réflexions dans le courrier des lecteurs, ou en commentaire sur Instagram (post du samedi 1er février)
Vos témoignages enrichissent chacun de mes contenus : vidéos, articles, livres... qui sont inspirés de vos éxperiences.
Et la semaine prochaine :
Ces liens invisibles qui nous définissent
Nous croyons prendre nos décisions en toute liberté…
Mais nos relations façonnent nos choix bien plus que nous ne l’imaginons.
Pourquoi sommes-nous parfois incapables de nous détacher de certaines attentes ?
Comment repérer ces loyautés silencieuses qui nous empêchent d’être pleinement nous-mêmes ?
Nous explorerons ces liens invisibles qui influencent nos vies, nos choix, et même nos permissions.
Bien chaleureusement
Christèle 🌱
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