Un mot en confidence
Je repense à cette séance.
À cette patiente.
À cette douleur qui ne criait plus… mais qui suintait.
Un eczéma persistant. Un zona récurrent.
Un corps qui rappelait ce que la mémoire préférait oublier.
Elle me racontait ce sentiment d’invisibilité.
Celui qu’elle traîne depuis l’enfance.
Quand la maladie de son frère a tout absorbé.
Quand l’abus a été nié. Minimisé.
Et cette question restée sans réponse :
👉 Pourquoi je n’ai jamais eu de place pour souffrir ?
Alors elle a appris à s’effacer.
À ne pas déranger.
À être disponible pour tous… sauf pour elle.
Et aujourd’hui, elle me disait :
"Je voudrais qu’on me reconnaisse. Qu’on m’aime. Qu’on me voie."
Mais dans son quotidien, elle continuait à aller contre-sens de ses besoins.
À nier sa fatigue.
À repousser ses limites.
À se convaincre qu’elle ne méritait pas plus d’égards que ce qu’on lui avait accordé enfant.
C’est souvent ça, le paradoxe.
On attend de l’autre ce qu’on n’a jamais reçu.
On exige qu’il comble un vide qu’on n’ose pas soi-même honorer.
Et c’est là que commence la vraie cicatrisation.
Quand on ne demande plus à l’autre ce qu’on se refuse.
Mais qu’on accepte, enfin, de se l’offrir.
Bonjour, c’est Christèle 👋,
Bienvenue dans cet espace où on cesse de justifier nos manques… et où on apprend à reconnaître ce qu’on espère, ce qu’on redoute et ce qu’on mérite.
Ce qu’on ne s’autorise pas… nous coûte le plus cher
Vous croyez peut-être que vos besoins sont exagérés.
Que vous devriez “passer à autre chose”.
Que demander de la considération, de l’espace ou de l’attention est une faiblesse.
Mais rappelez-vous ceci :
Le besoin nié ne disparaît pas. Il change de forme.
Parfois, il s’incruste dans le corps : douleurs diffuses, tensions chroniques, maladies de peau.
Parfois, il se glisse dans vos relations : hypersensibilité, attentes démesurées, rancœurs muettes.
Et souvent, il devient ce vide silencieux qui vous suit partout.
On croit qu’on est raisonnable.
En réalité, on s’abandonne.
Retour d’expérience :
“Je suis fatiguée… mais je ne m’écoute pas.”
Rima, 32 ans.
Elle consultait pour une anxiété récurrente et un épuisement qu’aucune pause ne réparait.
Elle me disait :
“Je ne comprends pas. Je fais du yoga, je médite, je coche toutes les cases. Et pourtant je suis toujours vide.”
En séance, on est allé plus loin.
Ce n’était pas le rythme qui l’épuisait.
C’était cette loyauté à l’enfant qu’elle avait été :
Celle qui ne réclamait jamais.
Celle qui attendait qu’on la remarque.
Celle qui pensait qu’il fallait mériter l’attention.
Alors elle se sur-adaptait.
Elle anticipait tout.
Elle se mettait en veilleuse pour ne pas déranger.
Ce qu’on a travaillé ensemble :
- Identifier ses besoins sans jugement.
- Les formuler à voix haute, même maladroitement.
- S’engager à répondre à un seul besoin concret, sans attendre l’accord des autres.
Et ce jour-là, elle m’a dit :
“Je ne pensais pas que j’avais le droit d’exister autrement qu’en étant utile.”
💬 Et vous, à quoi avez-vous renoncé ?
Quel besoin vous refusez-vous encore ?
Lequel attendez-vous que les autres devinent et comblent ?
👉 Un mot.
👉 Un élan.
👉 Un endroit de vous que vous avez laissé de côté.
📩 Répondez-moi simplement par retour de mail, ou en commentaire sur Instagram, Facebook, TikTok ou le canal privé [by Christèle].
Parce que c’est en osant le dire… qu’on commence à se le permettre.
Votre entraînement du week-end :
Le besoin interdit
🎯 Objectif : repérer ce que vous vous refusez encore, et réhabiliter un premier pas.
1️⃣ Écrivez une liste de 3 besoins que vous n’avez jamais exprimés clairement.
→ Besoin de reconnaissance ?
→ Besoin d’être priorisé ?
→ Besoin d’espace seul ?
2️⃣ Pour chacun, répondez :
→ "Qu’est-ce que je crois que cela dit de moi si je le demande ?"
→ "Qu’est-ce que j’ai peur que les autres pensent si je le reçois ?"
3️⃣ Choisissez un petit acte concret pour honorer un de ces besoins.
→ Vous autoriser une pause.
→ Dire non.
→ Partager votre vulnérabilité.
4️⃣ Terminez avec cette phrase :
"Je ne repars pas de zéro. Je repars de ce que je m’autorise."
Une pensée pour vous :
Aller à contre-sens de ses besoins, ressemble à une forme de loyauté.
Mais à force de vous oublier, vous finirez par ne plus savoir ce qui vous fait du bien.
Et si la plus belle réparation commençait quand vous cessez de vous justifier… et que vous acceptez simplement d’être un humain qui a besoin ?
Ma recommandation d'expert :
Si vous sentez que vous avez passé trop de temps à ignorer vos besoins, à vous faire passer après, à cocher des cases sans jamais vous sentir vraiment aligné…
C’est peut-être le bon moment pour appuyer sur pause.
🎯 Les Ateliers Signature de l’été ont été pensés cliniquement.
Ils sont conçus comme un point de bascule :
👉 Pour faire le tri.
👉 Pour réapprendre à écouter ce que vous ressentez.
👉 Pour retrouver une cohérence entre ce que vous vivez et ce que vous attendez.
4 ateliers cliniques, structurés, progressifs :
✔ Se délester de ce qui vous pèse.
✔ Rebrancher votre confiance.
✔ Réconcilier vos émotions.
✔ Consolider vos priorités.
Un été pour arrêter de vous trahir… et commencer à vous choisir.
📅 Attention : ces ateliers n’ont lieu qu’une fois, cet été, et les places sont limitées.
➡️ Vous pouvez les suivre à la carte ou dans le cadre du Pack Été Complet si vous souhaitez vivre la progression dans son ensemble.
👉 Découvrir et réserver votre place ici
Parce que parfois, ce n’est pas le temps qui guérit.
C’est ce que vous décidez d’en faire.
✨ Construisez votre programme MAINTENANT
|
|
|
|
✨ Offre Pack Été Signature
Un cycle exclusif de 4 ateliers live pour faire de votre été un vrai tournant intérieur
✨ 4 ateliers cliniques inédits (76€ au lieu de 92€)
(en savoir plus)
|
|
|
|
|
✨ Offre Pack Été Signature
Un cycle exclusif de 4 ateliers live pour faire de votre été un vrai tournant intérieur
✨ 4 ateliers cliniques inédits (76€ au lieu de 92€)
(en savoir plus)
|
🎁 Pourquoi choisir le Pack Été ?
Opter pour le Pack Été complet, c’est :
✅ Vous engager dans un processus de transformation structuré, pas seulement une parenthèse.
✅ Profiter d’un tarif préférentiel par rapport aux inscriptions atelier par atelier.
✅ Recevoir l’ensemble des replays et des fiches d’accompagnement, même si vous ne pouvez pas assister à tous les lives.
✅ Avancer pas à pas, en travaillant chaque thématique dans une progression cohérente : alléger, réparer, apaiser, aligner.
C’est le parcours le plus complet que je propose cet été, comme une consultation prolongée où vous avancez à votre rythme, mais jamais seul.
👉 Découvrir le Pack Été et réserver votre place
📢 Mon actualité :
Dernier rappel avant le lancement du premier atelier
Le premier atelier, « Se délester », c’est mercredi prochain, le 16 juillet, en live collectif et à distance.
Un format conçu pour que vous puissiez :
- Interagir en direct,
- Explorer vos réflexions et vos blocages,
- Pratiquer des exercices guidés,
- Repartir avec des outils concrets à utiliser après la session.
Si vous ne pouvez pas être présent en direct, les replays sont inclus.
⚠️ Il reste encore quelques places, mais les inscriptions avancent vite.
Et parfois, c’est la première décision qui change tout.
Le week-end prochain :
Lettre #38 – Selon mon inspiration de l'été
Je ne vous en dis pas plus.
Peut-être un mot. Une histoire. Une permission nouvelle.
On verra ce que l’été fera émerger.
Christèle 🌱
|
|
Consultation d'expert
Un déclic arrive rarement par hasard.
|
|
|
Un atelier, un déclic !
Les Ateliers Signature de Christèle Albaret vous invitent à sortir des sentiers battus : découvrez les prochaines thématiques qui transforment.
|
Best seller
100% santé émotionnelle
|
|
Dire stop
à la faim émotionnelle
|
|
Mode d'emploi
pour soi et pour les autres
|
Se désabonner : Unsubscribe
Prolongez l'expérience, suivez moi sur toutes les plateformes 👇
