La vie change
le jour où l’on cesse
de la mériter…
pour se l’accorder

Ma lettre personnelle #50

Un mot en confidence

Aujourd’hui, c’est mon anniversaire.
Et je ne sais pas vous… mais cette journée m’a toujours fait réfléchir.

Certains adorent être célébrés.
D’autres redoutent d’être oubliés.
Certains préparent tout à l’avance pour ne pas être déçus.
D’autres prétendent que "ce n’est qu’un jour comme les autres"
alors qu’en réalité, ils espèrent secrètement qu’on pensera à eux.

Cette journée, on croit qu’elle parle du temps qui passe.
Mais en vérité, elle parle de la place qu’on s’accorde.
De la manière dont on se reconnaît.

Ou pas.
Chaque année, elle nous tend un miroir :
– ai-je appris à me choisir ?
– ai-je grandi dans mes permissions ?
– ai-je évolué dans mes valeurs, mes désirs, ma façon d’habiter ma vie ?

Un anniversaire, ce n’est pas "vieillir".
C’est mesurer le chemin entre celle ou celui que j’étais
et celle ou celui que je deviens.

C’est une journée pour se demander :
"Est-ce que je me donne aujourd’hui la place que je mérite ?"
Parce qu’au fond, c’est ça, le vrai cadeau d’anniversaire :
pas les bougies,
mais la conscience d’exister, pleinement,
là, maintenant.

Parce que vieillir, ce n’est pas s’éloigner du temps.
C’est s’en rapprocher.

Année après année, on ne vieillit pas : on s’ajuste.
On apprend à se choisir, un peu plus fort, un peu plus vrai.

Bonjour, c’est Christèle 👋,

Bienvenue dans cet espace où le temps ne se compte pas en années,
mais en prises de conscience.

Aujourd’hui, je vous parle d’un rendez-vous intime avec soi-même.
Celui qu’on appelle "anniversaire"… et qui, en réalité, mesure bien plus qu’un âge : la façon dont on s’habite, dont on s’aime, et dont on ose se choisir, encore une fois.

À chaque anniversaire, je pense à elle...à ses rêves...
et je lui dis qu'on continue de se choisir, encore une fois.

La place qu'on s'accorde

Un anniversaire…
ce n’est pas juste un jour à célébrer.
C’est un miroir.
Une mise au point silencieuse
entre le monde extérieur…
et notre monde intérieur.

Parce que la façon dont on vit cette journée-là
dit tout de la place qu’on s’accorde
le reste du temps.

Certains la préparent longtemps à l’avance —
pour s’assurer qu’on ne les oublie pas.
D’autres la fuient —
de peur de se sentir invisibles.
Certains se convainquent que "ça ne compte pas vraiment",
alors qu’en réalité…
ça compte trop.

Et puis il y a ceux
qui s’autorisent enfin à souffler leurs bougies
non pas pour faire la fête,
mais pour marquer le chemin parcouru.

Parce qu’un anniversaire,
ce n’est pas un chiffre.
C’est un indicateur d’évolution intérieure.
Une cartographie des permissions qu’on s’est données,
des blessures qu’on a cicatrisées,
des "non" qu’on a osé dire,
des espaces qu’on a repris,
et de la magie qu’on a décidé de remettre dans sa vie.

En vérité,
on ne célèbre pas une année de plus.
On célèbre l’évolution invisible.
Celle qui ne se voit pas sur les bougies,
mais dans la façon dont on s’habite.

Un anniversaire, c’est un rendez-vous avec soi.
Pas pour juger ce qu’on n’a pas encore accompli,
mais pour reconnaître tout ce qu’on est déjà devenu.

Et quand on en arrive là… le "joyeux anniversaire" n’est plus une attente. C’est une résonance. Une manière de dire :

Je me choisis encore. Et cette fois, consciemment.

RETOUR D'EXPÉRIENCE
"Rattraper la magie"

Lucie, 39 ans, m’a raconté un jour son projet fou :
prendre l’avion, changer de fuseau horaire,
et fêter plusieurs fois son anniversaire.
"Je veux, m’a-t-elle dit, rattraper tous ceux qu’on m’a volés."

Enfant, elle avait grandi dans une maison où les anniversaires passaient toujours
à la trappe.
On oubliait, on reportait, ou on s’excusait.
Alors, elle avait fini par se convaincre qu’elle ne méritait pas qu’on la célèbre.

Pendant longtemps, nos séances ont tourné autour de cette phrase :
"Je ne veux déranger personne."
Une croyance discrète, mais tenace, qui sabote toute forme de joie.

Quand elle m’a annoncé son idée d’anniversaires multiples, j’ai souri.
Parce que j’ai vu, derrière le geste, le symbole d’une réparation profonde.

Elle ne fuyait plus le passé.
Elle le transformait.

Prendre un vol Paris–Montréal,
puis un autre Montréal–Los Angeles,
pour prolonger les heures du jour où elle est née…
c’était sa manière de réécrire son histoire.

Et quand je lui ai demandé ce que ce voyage lui avait appris, elle m’a répondu :

"Qu’on peut remettre de la magie là où il y a eu du manque.
Et que ça, personne ne peut me l’enlever."

Lucie n’a pas cherché à tout recommencer.
Elle a osé démarrer d’où elle était,
et se redonner, à chaque heure gagnée,
la place qu’elle n’avait jamais eue.

✨ Parce qu’au fond, la place qu’on mérite,
c’est toujours celle qu'on a su rêver pour soi.

💬 Et vous

Et vous, comment vivez-vous ce jour-là ?
Celui qui marque votre passage sur Terre.

Est-ce que vous le fuyez ?
Est-ce que vous l’attendez ?
Ou est-ce que vous commencez enfin à le choisir ?

Peut-être que, comme Lucie,
vous avez longtemps attendu qu’on vous célèbre.
Et si cette année, c’était vous
qui décidiez de vous offrir la place que vous méritez ?

Parce qu’on ne fête pas un âge.
On célèbre la vie qu’on ose habiter.

Votre entraînement du week-end :
Se donner la place qu’on mérite

🎯 Objectif : reconnaître ce qui, en vous, mérite d’être célébré — non pour flatter l’ego, mais pour renforcer la cohérence entre votre vécu intérieur et votre vie vécue.

1️⃣ Repérage

Notez les moments où vous avez minimisé vos réussites, esquivé un compliment, ou reporté un plaisir "pour plus tard". Ce sont les lieux invisibles où vous vous mettez de côté.

2️⃣ Observation

Demandez-vous : à qui appartient cette habitude ?
Souvent, c’est une loyauté apprise : ne pas briller pour ne pas déranger, ne pas recevoir pour ne pas paraître exigeant.

3️⃣ Réhabilitation

Choisissez une chose que vous avez accomplie — petite ou grande — et écrivez : "Je reconnais ce que j’ai fait. Et je m’autorise à en être fier.

4️⃣ Intégration

Fermez les yeux un instant. Imaginez que cette phrase se dépose dans votre colonne intérieure — votre axe, votre centre. Laissez votre corps ressentir ce que ça fait… quand on cesse de s’effacer.

Une pensée pour vous :

Arrêtez d’attendre qu’on vous laisse la place. Créez-la. Et vous verrez :
Le monde s’ajuste toujours à ceux qui s’assument.

Ma recommandation d'expert :
Les ateliers Signature d’octobre

Ceux qui étaient là, le savent :
le premier Atelier Signature "Décoder vos symptômes" a marqué un tournant.

Pour la première fois, j’ai révélé le modèle C.O.R.P.S©,
ma méthode clinique pour interviewer son propre corps et comprendre ce que les symptômes cherchent à dire avant qu’ils ne deviennent cris.

Pendant 90 minutes, ils ont vécu une expérience inédite :
une rencontre directe entre la tête et le corps,
entre ce qui se tait et ce qui appelle à être entendu.

- Je n’ai jamais vécu un atelier comme celui-là.
- C’est comme si mon corps avait enfin eu le droit de me parler.
- J’ai pleuré, mais c’était une libération.

Ce n’était pas un juste un atelier. C’était une expérience immersive puissante.

Et ceux qui l’ont manqué peuvent encore le revivre :
🎥 Le replay exclusif reste disponible pour quelques jours ici

Le cycle d’octobre continue avec deux étapes décisives :

➡️ Mercredi 15 octobre – Méthode C.O.S.E

Mon best-seller, enfin en format atelier.

Clarifier, décider, avancer sans se trahir.
C’est l’atelier que beaucoup attendaient — celui qui fait passer du brouillard à la lucidité.

Vous allez apprendre à :
– trier ce qui vient de vous… et ce qui ne vous appartient plus,
– retrouver de la clarté dans vos choix,
– décider sans culpabilité ni dispersion.

🎯 C’est la méthode que j’utilise en séance pour transformer le mental en allié.

Et si vous cherchez une ligne directe entre confusion et clarté — c’est ici que ça se joue. 👉 Je réserve cet atelier Signature

➡️ Mercredi 29 octobre – Habiter sa place

La confiance, ce n’est pas une posture. C’est une colonne.
Une structure invisible, mais essentielle : celle qui vous permet de tenir debout— et d’habiter pleinement votre place.

Quand cette colonne est solide, vous avancez droit, clair, aligné.
Quand elle se tord, vous pliez trop pour convenir, vous jouez un rôle, vous compensez par l’égo… et au bout, votre vraie place reste vacante.

Dans cet atelier, vous allez :
– comprendre la différence entre l’estime (qui dit votre valeur) et la confiance (qui dit votre solidité),
– observer comment votre colonne intérieure se tord sous la peur du rejet, de l’échec ou du regard,
– la rebrancher pour retrouver une confiance ancrée, qui tienne dans toutes vos sphères de vie.

🎯 C’est un atelier charnière : celui où la confiance cesse d’être un concept, et devient une posture intérieure durable. 👉 Je réserve cet atelier Signature

💫 Ces trois ateliers forment une expérience unique :

Le corps qui parle, la tête qui s’éclaire, et la confiance qui s’aligne.

Chaque session est une expérience clinique guidée,
un protocole vivant pour transformer ce qui bloque… en levier.

⚠️ Les places pour les deux prochains ateliers sont déjà presque complètes.
Et le replay du premier ne sera plus disponible longtemps.

👉 Je réserve mon expérience Signature maintenant

1️⃣ Atelier Signature "Émotions & Somatique" : Décoder vos symptômes

🗓 Mercredi 8 octobre – 19h00 (Heure de Paris)

Votre corps ne fabrique pas des douleurs par hasard.
Un zona après un choc, une gorge qui se serre, une fatigue qui vous épuise… ce sont des émotions qui cherchent une sortie.

➡️ Dans cet atelier, vous apprendrez à lire ce langage caché et à agir avant que le corps ne dise stop.

Atelier Signature
"Émotions & Somatique" Décoder vos symptômes

J'accède au replay

2️⃣ Atelier Signature "Méthode C.O.S.E : Clarifier, décider, avancer"

🗓 Mercredi 15 octobre – 19h00 (Heure de Paris)

Le brouillard mental use plus qu’une mauvaise décision.
COSE, c’est une boussole : remettre vos priorités au clair, décider sans vous trahir, et sortir des zones figées.

➡️ Un protocole simple, utilisable tout de suite.

Atelier Signature
"Méthode C.O.S.E" :
Clarifier, décider, avancer

Je réserve ma place

3️⃣ Atelier Signature "Habiter sa place" : Retrouver sa colonne intérieure

🗓 Mercredi 29 octobre – 19h00 (Heure de Paris)

La confiance n’est pas une façade.
C’est une colonne invisible, qui se tord sous le poids du doute ou du rejet.
➡️ Cet atelier vous apprend à différencier estime et confiance, réaligner votre axe, et occuper enfin votre place.

Atelier Signature
"Habiter sa place"
Retrouver sa colonne intérieure

Je réserve ma place

👉 Vous pouvez suivre un atelier à la carte, si un sujet résonne plus fort.
👉 Ou vivre le Pack Signature : les trois ateliers, conçus comme une progression cohérente.

⚠️ Les ateliers sont des directs uniques.
Places limitées. Replays inclus (accès pendant 1 mois)

Et rappelez-vous :

💬 Un atelier ouvre une porte.
Le Pack complet trace le chemin.
— Christèle Albaret